人身體健康的養身方法有很多，吃一些對身體有好處的食物，就是最好的方法之一。但是對身體有益的食物很多，下面就為大家介紹幾樣在日常生活中經常會看到的食物，並且都喜歡吃的食物。注：並不是全部。
哪些食物對身體好
香蕉
香蕉是人們最喜愛的食物之一，而香蕉含有多種微量元素和維生素，其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。促進食慾、助消化，保護神經系統。
香蕉還能能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。而且香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂鬱。
另外還能潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收。而且正在減肥的人，吃香蕉不會發胖。
菠菜
菠菜是一種純天然的綠化食物，菠菜有“營養模範生”之稱。而且含有胡蘿蔔素、維生素K、礦物質、維生素C、（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。而且對於習慣性便祕、貧血、糖尿病、壞血病、痔瘡、便血、高血壓病、夜盲症患者及面板粗糙、過敏等症狀的人，吃菠菜能有效的緩解這些症狀。
有個動畫片叫大力水手，吃了菠菜以後，身體就變得非常強壯與健康，當然這只是一部動畫片。
因此，菠菜不僅在營養和預防疾病上面，都起到了巨大的作用，平時可以多吃。
南瓜
南瓜富含胡蘿蔔素及維生素，可以預防胃炎，夜盲症，肝的預防和治療，面板變得細嫩，中和致癌物質的作用。黃色水果和蔬菜富含這兩種維生素A和維生素D，防止胃炎、胃潰瘍等疾病。維生素D能促進兩種鈣，磷礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋的力量，為兒童佝僂病，青少年近視，老年性骨質疏鬆症和其他常見疾病有一定的預防作用。
南瓜分泌的膽汁可以促進胃腸蠕動，幫助消化，和果膠可以讓一個人從粗糙食物的刺激，保護胃膠道粘膜的。此外，南瓜能使肝，腎功能的恢復和再生能力，南瓜能消除致癌物質亞硝酸鹽誘變效應。
吃南瓜可以有效防治高血壓，糖尿病和肝臟疾病，提高人體免疫力。
雞肉
雞肉也是人經常吃的一種食物，逢年過節的時候基本上都會殺只雞。
而雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用。也有增強體力、強壯身體的作用。
雞肉含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。
雞肉對營養不良的人，還有月經不調、貧血、畏寒怕冷、乏力虛弱的人有很好的食療作用。因此雞肉對人來說，是大補的一種食物。因此自己的孩子或者朋友需要補身體的時候，說的一般都是（明兒我噸只雞給你補補）。
紅薯
紅薯中含有大量的水分，和少量蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等。
另外還含鉀量高，還有胡蘿蔔素、食用纖維、糖和蛋白結合物類、抗癌物質。在這麼多營養的情況下，有益於心臟、預防肺氣腫、抗糖尿病作用、另外還能紅薯湯能減肥瘦身
櫻桃
現在有很多人都在說，櫻桃是一種營養價值非高的水果，沒錯，營養價值確實高。因為它含有胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣、糖、枸椽酸、酒石酸、磷等成分。能夠起到益脾胃、滋養肝腎、澀精、止瀉等的作用。
另外對於口舌乾燥、肝腎不足、腰膝痠軟、四肢乏力、血虛、頭暈心悸、面色不華等都能起到一定的作用，可見櫻桃的營養有多高。
在日常生活中，櫻桃可多吃。
注意事項
以上只是部分對身體有好處的食物，只是一些最常見且高營養的食物。