牛奶含有豐富蛋白質等營養物質，且容易被人吸收，可是關於牛奶的飲用的技巧，你又知道多少呢？
工具/原料
脫脂或低脂奶，酸奶，牛奶
方法/步驟
中老年人，肥胖者建議飲用脫脂或低脂奶。
對於乳糖不耐受的人群建議飲用奶製品，如酸奶，低乳糖奶等，且少量多次飲用，如一天飲奶量2-3次飲用。
沒有飲奶習慣的人，面對含有如此豐富營養的牛奶，可以從少量飲奶開始。
不能空腹飲奶，因為空腹時，牛奶流經胃腸道的時間很短，乳糖不能很好被小腸吸收進入大腸，所以，應在正餐時飲奶
飲奶時，最好和固體食物搭配食用。
注意事項
牛奶含豐富營養，易被人體吸收，有條件者可以多喝。
記得不要空腹飲奶。