隨著生活節奏的不斷加快，大部分人都會出現亞健康的問題。所謂亞健康，是指沒有疾病的症狀，但是出現精神上、生理上的不適，長此下去，很容易罹患各種疾病。所以各位很有必要了解如何遠離或者改善亞健康的問題。
方法/步驟
形成良好的飲食習慣。
飲食上形成良好的習慣，按時進餐，不要暴飲暴食。現代人要合理膳食結構，多吃粗糧、蔬菜、水果。
保證足夠的睡眠。
晚上11點前入睡，保證一天7-8個小時的睡眠時間，並養成午休的習慣。
不要亂吃保健品。
不少人為了健康，會聽信廣告，亂吃各種保健品。其實大部分的保健品都是藥物合成，對身體或多或少產生副作用。
不抽菸少喝酒。
抽菸對身體百害無一利，過量飲酒對身體也會造成損害。所以要做到不抽菸少喝酒。
緩解壓力。
工作、學習的壓力會讓人越發焦慮，所以緩解壓力對於改善亞健康有很大的作用。具體上，學會放鬆心態，降低預期，通過自我暗示等方式緩解。
多走向戶外。
現代人越來越宅，週末也都是窩在家中。實際上，閒暇時間出去走走，既可以呼吸新鮮的空氣，也可以改善萎靡不振的狀態。
多和愛的人在一起。
壓力之下，人越來越少言寡語。多和自己相愛的人在一起，聊聊天說說話，可以很好的緩解壓力，紓解煩惱，改善亞健康狀況。
