失眠十分可怕，不僅會有黑眼圈，更會影響我們的正常學習和工作，所以，怎樣才能拜託失眠的困擾呢？下面給大家分享一下我的方法，希望能幫到大家。
工具/原料
睡眠
方法/步驟
想想自己為什麼會失眠，是噩夢，還是其他原因所困擾呢？瞭解知道後，就可以對症下藥了。可以詢問身邊人是否有類似的經歷以尋求幫助。
做運動。在睡前做做運動（不要太劇烈），可以使我們產生疲憊之感，從而促進睡眠。
聽催眠曲。在睡前開啟手機，播放一些催眠曲，像kiss the rain 類似的催眠曲等。馬上便可以睡著。
如果真的睡不著，有一個方法不妨試一試，在晚上睡不著時去做自己想做的事。看看會有什麼神奇的效果。
積極鍛鍊身體。平時多做做戶外運動，和朋友打羽毛球等，參加社會集體活動。
保持樂觀的心態。多看一些喜劇節目或消化，使自己得到放鬆，也會有利於夜晚的睡眠。
注意事項
祝大家都能夠拜託失眠的困擾