打籃球崴腳怎麼辦?

對於打籃球的朋友們來說，崴腳很正常，這裡有一些崴腳後的經驗分享一下

工具/原料

冷水

藥物

方法/步驟

崴腳後有條件的應立即在冷水管下衝幾分鐘，可以減緩疼痛，不至於過度腫脹

不宜過多行走，最後穿透氣舒服的鞋子

建議買一套雲南白藥噴霧劑，效果很好

注意事項

千萬不要在痊癒之前做過量運動，

痊癒後應有幾天適應期，過後再繼續戶外運動