愛情就像炸雞腿，很漂亮很美；失戀就像吃完的炸雞腿，好的東西被你吸收了，剩下一根骨頭，將它丟掉。
——歌星何潤東語錄
方法/步驟
感受1：痛苦——“他會回心轉意的。”
分析：“我們分手吧！”他這話已經明明白白說得很清楚，可你依然還在苦苦分析這句話裡是否還有別的意思。他留下讀過的一本書，這難道是什麼暗示嗎？你認為他不可能從此一去不回頭，你仔細回味他的每一個動作，每一句話，總想證明一點：他會回來的。你傷心但充滿希望地等待他，只要樓道里的一有腳步聲或者電話鈴一響，你會神經質地以為：是不是他啊？
解惑：自我否定是人類最痛苦的精神創傷。失戀意味著否定了過去的情感，而未來出現斷層，所以失戀給你帶來深深的傷害。大腦過濾了某些資訊，你拒絕接受某些事實，因為在潛意識裡，你還沒有準備好接受這一打擊。
感受2：糾纏——“他家裡怎麼還有燈光？”
分析：他真的走了，這次你很確定。而且他一點沒有要回頭的意思，更不想跟你“好好談談”。但你認為他不可能已經把你忘記了，他沒有權力在你痛苦的時候快樂生活。於是你1小時給他打10個電話，他不接？你不斷地給他留言，他還是不理睬？他下班後你就開始跟蹤他，他又有女朋友了？你到他家樓下看他窗戶有沒有女人的身影；你像幽靈一樣遊蕩在他身邊，卻不知自己到底想要幹什麼？
解惑：你不能接受他在躲避你的事實，你就投入全部精力要捉住他。但你不能把任何人據為己有，所以這種糾纏的結局必定對自己有害。你應該清醒地認識到，他有權力擁有他自己的生活，你無權干涉他。如果你不尊重這一點，最後失去的是你自己的尊嚴。
感受3：憤怒——“他是個徹頭徹尾的混蛋！”
分析：他終於有新女友了，但你無法相信，他怎麼敢如此對待你？你不再哭泣，卻氣得發抖。他太過分了！這時你只有一個目的：以牙還牙。誘惑另一個男人或侮辱他，你輕蔑地對他說：“其實你從來都沒有讓我快樂過！”趁周圍沒人的時候，砸碎他的車玻璃，給他的新女友打匿名電話，只要有機會，你毫不猶豫地進行報復。
解惑：你不再是靠哭叫來統治世界的孩子。失控的感覺讓你狂怒，就像孩子寧願把自己得不到的玩具砸壞，既然不能擁有，就毀掉它。適當的憤怒在最初的時刻對排解失戀的痛苦是有好處的，發洩情感可以讓你暫時忘掉傷痛。但在憤怒之後的冷靜期，痛苦會再次光臨你的內心。
感受4：自憐——“他不愛過我，今後還有人愛我嗎？”
分析：當外部的世界寒冷而殘酷，還有什麼比縮在自己的繭裡更安全呢？一件睡衣，一張舒適的沙發，一臺晝夜不歇的電視機，外面的世界就顯得不那麼可怕了。你留在家裡，不想去上班，你也不想去找往日的那些好友，你昏天黑地地睡覺，毫無節制地大吃，誰會心疼你呢？沒有人！你恨恨地對自己說。為了忘掉痛苦，你借酒澆愁。你知道忘掉一個男人的最好辦法是愛上另一個男人，於是你有意去誘惑那個並沒有真正讓你動心的男同事，可是你一回到家裡仍然會哭泣，因為那不是你真心想做的。
解惑：由於外部世界並不被你的願望所左右，所以你會更傾向於否認它的存在，把自己封閉起來。為了重新找回內心的力量，這個自我封閉的階段是必不可少的。但時間不要過長，你不能總停留在這個階段。最好的辦法是跟自己訂個合同：封閉一個固定的時間段，然後努力走出去，面向外面的世界。
感受5：鄙夷——“他一錢不值，我還不想要他呢！”
分析：他不要我了？再好不過，我還不想要他呢，早就不想了！他一點也不優秀，不富有，不體貼，他身上的缺點多如牛毛。我怎麼會忍受他這麼久？這個男人滑稽可笑，一點品位都沒有，他走得正好，正愁不知該怎麼告訴他！讓他到別人那裡去出醜吧，我再也不想忍受他了！
解惑：為了避免太受傷，你本能地去挑對方的毛病。但你白白做了那麼多努力讓自己認為他不值得愛，你心裡非常清楚你留戀的是什麼。但真正的打擊過去了，這多少是個好徵兆。你可以利用對他的蔑視重拾自信，把注意力轉移到別處。
感受6：傷感——“畢竟跟他度過了一些難忘的日子……”
分析：你的狂熱漸漸褪去，但你仍然很想念他。在確定他不在家的時候，你給他家裡打電話，就為了聽聽答錄機裡他的聲音；你撥通了他的電話，卻在他接通時突然結束通話；你在他住的街區遊蕩；你在第一次約會的地方流淚發呆；你在家裡穿著他的舊T恤走來走去；你收拾過去的東西，凝視他的照片——這個男人還是很英俊的。你設計一些機會，想重新跟他聯絡。
解惑：當心，如果你又去見他，很有可能再跟他上床，然後重複你的失戀路程。這首先是一個生物現象：大腦傾向於思念已經熟悉的事物。曾體驗過的生活比未來的生活更讓你有安全感。因為害怕前進，你有意地美化過去。一段舊日戀情裡總有美好的時刻，你如果想前進，這些發現應該被忽略。
感受7：彷徨——“如果我再苗條點，他也許不會拋棄我。”
分析：度過了最憂鬱的時期，感到自己又充滿了力量，一切又變得有可能。他是不是因為嫌我太胖，才愛上那個苗條女孩的？那我就做運動減肥，他一定會重新對我感興趣。他愛讀書，喜歡創作，如果我也加強學習，工作之餘發表一些作品，他也許會重新愛上我……我怎麼早沒有想到這些呢？只要我付諸行動，他一定會改變主意，哪怕他已經有了新女友。
解惑：這個階段對心理恢復是很有幫助的，因為那個負心漢在你心目中已經不是敵人了，他成了一個動力。不管他是不是真能回來，此時你所做的努力都是對你有好處的。儘管是為了他才這麼做，但努力總會有收效，而且受益的是你自己。有時動機和結果並沒有必要的關聯。
感受8：理解——“過去到底發生了什麼？”
分析：你決定徹底翻過這一頁，但你需要弄明白過去究竟發生了什麼事。是這個男人不值得去愛，還是你做錯了什麼？你做的飯菜真的很難下嚥嗎？你真的不夠溫柔，不知道如何跟男人相處嗎？這些問題可能沒有答案，但如果你不去思考，也許永遠不明白問題在哪裡。每個人都有自己分析的方式，有的人會深深自我剖析，另一些人則詢問身邊的親友，甚至從當事人那裡找到答案。
解惑：尋找答案是自然健康的行為，如果沒有它，你就不能繼續前行。當然你也不會掌握所有祕密，但你應該找到一個可以接受的答案。
感受9：裝樂——“單身真好啊，我想做什麼就做什麼”
分析：現在你沒事了！你感覺很好，甚至好極了。你是個快樂的單身女郎，不需要愛情，不需要男人。你每天晚上都出去玩，勁舞到凌晨，甚至沒人管得了你。你是自由的，時間表排得滿滿的，全都是有趣的活動，和新朋友的聚會……你忙得不亦樂乎。一旦稍微閒下來，你就迫不及待地找事做，填滿這段時間。你接受所有邀請，上網與陌生人狂聊，參加最新的快速約會。呵呵，太有趣了！
解惑：在這個階段，你用失控的狂熱來填補空虛，為了不讓自己有時間難過，你把每一分鐘都填滿。你對很多事情表現出過度的、虛假的興趣。最好利用這段亢奮的時期，來做些有建設性的工作，比如，與其去學吹長笛，不如把英文狂補一下。
感受10：自由——“生活真美好！”
分析：你很驚訝自己已經有好幾天沒有想起他。你開始想在生活裡做些改變，買個新沙發或換個新工作。無意中你換了髮型，買一些他最不喜歡的新衣服。你重新找到了生活中的點滴樂趣，你又變得開朗起來。你感到身體輕鬆，頭腦輕鬆。當然，你想到他的時候，心裡還會隱隱作痛，但你真的不願意再讓這件事折磨你了。忽然覺得圖書館裡那個捲髮男人，他的眼睛很漂亮，奇怪？我過去怎麼沒有注意到？
解惑：好極了。你不需要麻醉劑了，被釋放的時刻終於來到了。現在你可以在其他事情上投入精力了：工作，朋友，還有那個對你已經有意的帥男人。
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本篇作者：lxq8778
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