正確的姿勢和身體對齊是所有舞者是必不可少的。專業宴會廳的舞者都知道，良好的姿勢是的夥伴跳舞最重要的方面之一。具有良好的姿勢，使芭蕾舞舞者顯得更優雅和自信。良好的姿勢，也提高了整體的平衡和身體的控制。不僅良好的姿勢，讓你看起來更加自信，懶散或下滑其實對你的身體很不好。以下是音之舞舞蹈培訓小編總結的一些技巧，可以改善你的姿勢，無論你學的什麼舞蹈。
工具/原料
一雙善於發現和自我監督的眼睛。
一顆勢必把每一個舞姿都做到位的心。
一個能幫助自己實現舞姿標準的舞蹈教練。
方法/步驟
站直，你的整個身體前傾，把中心放在兩腳踝處。
在兩腳之間，分配均勻你的身體重量。
雙腳張開，與肩部同寬。
儘量不要鎖住你的膝蓋。
挺起胸膛，放鬆肩膀。
保持頭部在脊椎正上方，眼睛直視前方。
保持你的下巴與地面平行。
保持你的脖子伸長，不斷往上伸。
總結
改善你的姿勢會改善你的外觀。無論什麼型別的舞蹈，這些小技巧都可以幫助改善你的姿勢。即使你不是一個舞者，改善你的姿勢可以對你的身體，以及你的社交生活產生積極的影響。
注意事項
循序漸進，量力而為。
如果你足夠相信自己，憑著記憶或者視訊就可以聯絡，一定要注意舞姿的正確度，把握好用力度。
如果對自己信心不足，可試著找專業的舞蹈教練，由教練每週指導一到兩次，效果可能會比較好。