體育運動鍛鍊我們的身體健康?

身體是自己的，所以要愛護自己的身體，大家多參加一下體育運動來強壯自己的身體。

工具/原料

多參加一些自己喜歡的體育專案

方法/步驟

體育專案有很多 比如打籃球 踢足球 打羽毛球 打乒乓球 游泳 登山 跑步 跳繩 騎單車 等等。

我就比較單車丶羽毛球丶籃球，因為騎單車可以鍛鍊自己的平衡能力和腿部力量，羽毛球玩起很有趣 ，很輕鬆，籃球是一個非常熱門的運動，NBA大家都知道，看著他們一個個瀟灑的進球，激動的不得了，而且打籃球有助於長身高，而且很容易出汗，也是減肥的必門愛好。

多運動可以使自己充滿活力，精神綻放，讓男生們練出夢想的腹肌丶胸肌，讓女生們身體更苗條，身材更好。即強生健體又預防一些感冒病的侵害，何樂而不為呢，健康的身體要從小抓起。

還有想要健康的身體也要多喝水，吃水果也是非常好的選擇，一到夏天天氣炎熱，這個時候水果也是豐盛的時候，不然荔枝，葡萄，芒果，蘋果，香蕉等等都是很好的，可以提高人體一些維生素，還有許多水分。

除外還可以買一些護膚水，爽膚水，防晒霜等，做好面板保養也是非常重要的，有點人要年輕與自己實際年齡好幾歲那就是保養的好，所以保養面板也很重要，所以要多愛護自己身體的健康和美麗的容貌。

注意事項

多運動 多喝水 多吃水果 不要在暴晒天氣出門運動