想要擁有健康的體魄，就應該經常鍛鍊，但絕不可以隨心而動，隨意而行，在冬天更是如此。
方法/步驟
冬天如果到了，霧霾必將不遠，空氣的潔淨度受到極大挑戰，不得已，我們只能選擇在日出之時鍛鍊，此時，天不甚冷，空氣不太濁，正適合你大展拳腳。當然如果你自覺年老體弱，那把時間往後推一下，靠近中午，也許更好。
合適的地點對於修身養性，強身健體也很重要，你可以選擇去健身房，但似乎成本略高，倒不如投身自然，在鬱鬱蔥蔥的園林或者平坦舒適的操場，遠離太過嘈雜的地方，遠離危險的場所，鍛鍊是為了健康，想要健康需要先讓自己心靈平和，輕鬆舒適。
相信常年鍛鍊的你應該摸索出了一套適合自己的鍛鍊方式，假如你年齡大了就打打太極，抖抖空竹，青春活力的就慢跑，騎自行車，形式應該沒有太多的限制，但一定要安全可行，適合自己，太過劇烈的運動不宜採取，消耗極大體力的也要謹慎採取。
運動時不宜穿太厚，但也沒必要穿的過薄防止著涼凍傷，鍛鍊過不應該立刻脫下太多衣服，冬季是流感的高發期，一定要給自己一個很好的過度，當你全身沸騰時，到一個相對溫暖的地方讓自己的身體逐漸降溫，才能真正健康鍛鍊。
適度很重要，應該把一切有條不紊的進行在一定的限度內，太悠閒的鍛鍊起不到效果，太頻繁劇烈又會損傷自己的關節肌肉，一個對自己負責的人必然是讓自己能夠耐受就好，同時循序漸進也是必須的，運動前記得熱身喲。
.一個人太單調了吧，組個團如何？邀上三五好友，一起快樂健身，相伴一路，互相鼓勵，這樣也可以在有些意外情況出現時，能夠快速求助，增進友誼，強壯軀體。
注意事項
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