現在人們越來越注意打扮了。但即使打扮的再漂亮，一口清晰黃牙也會讓您在繽紛的季節裡黯然失色。生活中一口健康美白的牙齒離不開患者日常的保養，就飲食來說，好的飲食也可以讓牙齒更美白。那麼，牙齒美白吃哪些食物好呢？
以下幾種有利於美白牙齒的食物：
1、芹菜：你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。
2、蝦皮、蛤蜊、蛋類、奶類、燉骨頭湯、酥魚以及綠葉蔬菜和豆類等對牙齒美白都有效果。
3、芭樂：芭樂富含維生素C，可以預防牙齦脆弱，避免口腔疾病，有利於口腔健康。
4、洋蔥：蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。所以建議每天多吃洋蔥。
日常生活中牙齒美白的方法：
1、小蘇打潔齒，用牙刷沾一些小蘇打（食用鹼），按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。
2、用檸檬汁刷牙，刷完牙後要漱口，且不能經常使用，堅持一段時間後美白效果明顯。
3、用白木瓜切片，每天擦拭牙齒2次，每次2分鐘，堅持一個月，效果就會看得到。
4、橘皮末做牙膏，可潔牙淨橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。
5、墨魚骨粉，可有效潔齒將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。
6、每天早晚刷完牙後，再用鹽水漱口或者直接在牙膏上沾上一些鹽刷牙，不要沾太多，幾天後牙齒就會變白，一個月後就有明顯效果。
7、將花生磨碎，取花生的紅色衣皮刷牙，堅持一段時間，就可以看到牙齒美白的效果。