每個人都希望自己擁有良好的睡眠質量，第二天醒來時能神清氣爽，精力充沛，享受美好的生活。睡眠太少，會增加人們中風，患糖尿病、肥胖的風險，甚至引發早死。因此，下面這些促進睡眠的物品絕對是你的聖誕節禮物最佳選項。假如把這些個有助睡眠的禮物送給家人朋友的話，那麼相信他們收到時一定會非常開心。
方法/步驟
1. 集中充電臺
把高科技數碼產品請出臥室是良好睡眠的首要保證。用充電臺把這些數碼產品集中起來放到廚房或客廳裡，保護睡覺領地不受“侵犯”。這些數碼產品的擺放又不至於凌亂。
2. 靜音鬧鐘
許多人覺得數碼產品必須進入臥室的最大理由是第二天要依靠手機鬧鐘提供叫醒起床。因此一個靜音鬧鐘就可以解決這個問題。
3. 眼罩
睡眠專家認為理想的睡眠環境需要滿足清爽，安靜，黑暗這三個條件。但並不是每個人都能擁有如此“奢侈的”、尤其是完全黑暗的臥室環境。那麼，一個眼罩就可以幫助你進入黑暗世界。
4. 鴕鳥枕頭
這樣的枕頭可以在午休時間讓你安心打個盹。厚厚的枕頭阻擋了光線，為你營造獨立的睡眠空間，也使硬桌面變得不會那麼硌人。也可以套著它靠在椅子上睡。
5. 連體睡衣
穿著運動服睡覺雖然寬鬆，但運動服並不是為睡眠準備的，那時進入運動場的裝備。睡眠不佳尤其夜間盜汗的人，連體睡衣既寬鬆又防止踢被受涼，不失為一個好選項。
6. 茶
睡前喝一小杯花茶能放鬆腦子，有助睡眠。茶的選擇很重要，洋甘菊茶或薰衣草茶都是不錯選擇。
7. 陽光鬧鐘
這款鬧鐘能輕輕叫醒主人，慢慢加強光線照亮房間，給人一種太陽升起、慢慢灑滿屋內的溫馨感覺。讓你的早晨充滿韻味。
8. 白噪音機器
有人習慣聽著音樂入睡，而有的人則喜歡聽著雨聲、風聲、收音機、電視機聲音入眠。白噪音機器提供多重選擇，幫助人們進入甜蜜夢想。
注意事項
對一個人來說，睡眠是相當重要的。睡眠出現問題會帶來很多困惑，藉助這些物件可以幫助改善睡眠質量。