咬肌肥大總是能帶來很多的不變，最起碼讓我們的臉會顯的比較大，這也是比較難瘦的事情。那麼下面讓我們一起來看看，男生的咬肌肥大，該怎麼瘦才行吧！
方法/步驟
一、按摩去咬肌
按摩是一種比較簡單的方法，要注意姿勢正確，以免受傷。
捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。再改用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。最後雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
二、簡單的運動
我們可以像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。或者也能經常緩慢擡頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。還可以將嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。 例如食用瘦臉果以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果
三、沐浴瘦臉
沐浴瘦臉是通過熱水浴讓身體每個部分大量出汗，這樣可以讓臉部肌膚的多餘的水分排除體外，使得臉部浮腫消失，同時沐浴清洗臉部的時候，用熱水再用冷水清洗，利用冷熱水交替洗臉法，促進臉部肌膚的血液迴圈，讓臉部肌膚不再有贅肉反而肌膚還變得更加細緻。
四、敲打瘦臉運
我們可以用按摩的小木槌，在臉部特別是的下巴處進行輕輕的敲打，在敲打前塗抹一些含有瘦臉效果的產品或者精油，在你閒暇的時候，慢慢的用小木槌敲打臉部20分鐘，這樣可以有效刺激臉部肌膚，讓臉部肌肉從而萎縮，就可以有效減去面部的脂肪了。