一般，最高壓150，最低壓95左右就算是高血壓，但也因人而異。不論血壓如何高，只要有耐得住高血壓的健康血管即可。但並非保證血管健康，高血壓就安全。那高血壓了會有什麼症狀呢？在家又如何防治呢？如何擁有健康的習慣然後跟醫生說拜拜？或許會有奪走你生命的高血壓，也只能靠你自己才能治療。
方法/步驟
先來自我診斷一下吧
你是否日常出現過以下症狀：
肩膀痠痛·頭痛·目眩·耳鳴·心跳·呼吸困難·手腳發麻等等
但是，初期幾乎無自覺的症狀，你無法察覺自己是否患上，當嚴重時就棘手了。一到40歲，血壓會有與年齡升高的傾向，所以得重新考慮每日的飲食生活，做到根本的必要改善。防或者是治都很必要。
注意一下飲食習慣
要控制攝取含量高的蛋白質，儘量多吃蔬菜 水果 海菜之類
推薦一些食物
橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
蘋果內含蘋果酸、枸椽酸、維生素A、B、C等10多種營養素。常食蘋果可改善血管硬化，有益於食鹽過多的高血壓患者。
荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質，藥用鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。
山楂能擴張血管，降低血壓，降低膽固醇
鮮梅富含枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。。
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，大扁素稱為抗癌之果。大扁含有豐富的脂肪油有降低膽固醇的作用，因此，大扁對防治心血管系統疾病有良好的作用中醫中藥理論認為，大扁具有生津止渴、潤肺定喘的功效常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。
慢慢以植物性蛋白慢慢取代動物性蛋白質 確保高維生素、高纖維素、低脂肪、低膽固醇（不能說高或低攝入，但每天要一定量地健康地從食物中攝取）
指壓療法（這是重點）
高血壓點：在腳的大拇指指根上那條粗的橫紋
用兩手強力按壓此處六秒，注意是在吐氣
在兩腳穴位各做三次，一天請做十次
持續一段時間，效果顯著
注意事項
戒菸戒酒 低油低鹽
檸檬富含維生素，有助於增強血管彈性和韌性
少吃醃製食品，控制鹽的攝入
含鉀豐富的食物有黃豆