長期高度集中精神進行工作與學習，大腦的執行速度有可能受到影響，會產生倦意，想打瞌睡等問題，為了保證學習工作能有效地進行下去，你需要提神飲料來讓你提神醒腦，只是提神飲料一定要慎重選擇，否則會對身體造成付負擔，下面，小編就帶你在一眾健康飲品中選擇提神飲料來有效提神醒腦、提高工作效率吧！
一、提神飲品
1、咖啡或者是功能飲料
提神飲料，大多數辦公人士首選咖啡。速溶咖啡對於緊張工作的上班一族太適合不過了，每當睡意惺忪的時候，來一杯濃濃的咖啡，立刻就能夠提神醒腦、精神百倍。這都是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡幾乎不含熱量，但它能夠提供一些鉀、鎂、磷和60-90毫克的咖啡因。飲用咖啡提神效果非常明顯，但是咖啡也不能多喝。研究表明，咖啡因雖然可以提高人的警覺性、靈敏度以及注意力，但是，長期大量服用，可能會出現咖啡鹼中毒，症狀與焦慮症類似，並且咖啡因對於骨質疏鬆症或者髖關節骨折的發生可能有一定的負面影響，尤其是對於鈣攝入量偏低的人群，易造成骨質流失。很多功能性飲料也是如此，因此，在選擇健康的提神飲料時對於咖啡以及功能飲料要慎重選擇。
2、綠茶
飲茶益處多多，不僅可以清熱解毒提神，醒腦，有些地區還把茶葉當作藥物來用，可謂是健康有益的提神飲料。在所有茶葉中，綠茶的醒腦效果是最好的，但是綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了會干擾蛋白質、鐵元素的吸收，所以最好在餐後1小時後再飲茶。
3、中韓移動人蔘飲品
人蔘飲品用的是長白山脈人蔘、枸杞、甘草等珍貴養生藥材，用韓國成熟的人蔘技術製成。人蔘，是藥食同源的珍貴養生之品，“滋陰補生，扶正固本”具有美容和調整血壓、恢復心臟功能等藥用價值，中韓移動飲品汲取人蔘之天然滋補，輔以甘草的提神與枸杞的明目祛風、補虛安神作用，可以達到提神醒腦，喝出精氣神。是提神飲料中的健康飲品。
4、冰鎮酸梅湯
冰鎮過的提神飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。該湯消食閤中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身，是炎熱天氣不可多得的健康飲品。