夏季裡，人們的衣服都特別的單薄，贅肉再也遮擋不住了。減肥的方法有很多種，但不是所有的人都適合一種方法。然而很多人都採用了節食的減肥方法，其實這樣的減肥方法對於人們的減肥有時並沒有幫助，反而還會損害健康。健康減肥不一定要捱餓，下面雅麗婷蘋果醋減肥膠囊小編為人們推薦三道健康食譜，以幫助那些捱餓的人減肥瘦身。
1、薄荷炒豬肝
材料：鮮薄荷葉、豬肝、黃花菜、料酒、澱粉、白糖、姜、蔥、鹽、雞精、素油
做法：將薄荷葉洗淨，切成細絲；豬肝洗淨，切片，用澱粉、鹽、醬油、白糖抓勻；薑切片，蔥切段，黃花菜洗淨，順切成兩半。將炒鍋置火上燒熱，加入素油，燒六成熱時，下入姜蔥爆香，再下入豬肝、炒變色，加入薄荷、黃花菜、鹽、雞精，炒熟即成。
2、辣椒燜三文魚皮
材料：菜椒、辣椒、三文魚皮、生粉、姜、蔥、豆豉、鹽、雞精、料酒
做法：將辣椒切好，準備好姜、蔥、豆豉;三文魚皮去鱗，切成2﹡4釐米片狀;將魚皮裹上生粉，入鍋炸熟;起油鍋，爆香姜、豆豉，下辣椒煸炒;待辣椒斷青後，加入三文魚皮，下鹽、料酒、蔥、雞精調好味道即可。
3、辣椒毛豆炒雙菇
材料：香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、生粉、鹽、雞精
做法：將食材洗淨，香菇一切四，辣椒切塊，雞腿菇切片；鍋熱油，放入辣椒和鹽，快速煸炒後撈出，備用；鍋剩熱油，放入毛豆和鹽，煸炒後加點水，蓋上蓋，燜2分鐘，撈出；另起油鍋，放入雞腿菇、香菇和鹽，煸炒後加水，燜2分鐘；再放入辣椒毛豆，煸炒後，撒入雞精，開大火，用溼澱粉勾芡，快速翻炒後裝盤。
健康的飲食對於人們的減肥可是很有幫助的，想要減肥，人們必須採用合理的飲食。另外，人們可同時使用雅麗婷蘋果醋減肥膠囊。