眼睛是人體重要的器官，80%的資訊是通過我們的眼睛來獲得的，是人們生活、學習、工作的第一要素。如果視力不良，不僅嚴重影響孩子的身心健康，而且將來升學、參軍、就業也會受到影響。據相關統計資料顯示：我國學生近視眼發病率正日趨增高，發病年齡有低齡化趨勢。已成為國內外共同關注的公共衛生問題。
方法/步驟
從小養成良好的讀寫習慣、讀書寫字坐姿端正，眼睛離書本距離30釐米左右，桌椅高度要適合。不能趴著、躺著、行走、乘車時閱讀。眼睛離書本過近或距離忽遠忽近會使眼的調節負荷加重，引起眼睛疲勞。看電視距離不宜太近，應保持在兩米左右的距離。
連續近距離用眼時間不能太久。讀書寫字30至40分鐘，應當休息一下或遠望10分鐘左右，看電視、看手機、電腦操作、讀琴譜等需要持續用眼的時候，不宜連續太長時間。適當的戶外活動和遠望對緩解眼睛疲勞和保護視力十分重要。
不能在暗光或太陽光下讀書寫字，要有合適的採光照明，光自左前方來，光線均勻、穩定、柔和、無刺眼的反光，照明不全會加重眼的負擔，引起疲勞和視力下降。
注意眼睛保健，堅持每天做眼保健操，眼保健操是針對造成近視眼的原理，運用醫學中的推拿、穴位按摩等方法，綜合而成的預防近視眼的措施。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障礙的作用，使經絡疏通，屬於物理療法。這種微弱的穴位按摩刺激，可以通過神經的反射，改善和增進血液迴圈，消除和調節眼部緊張。
確保充足的睡眠是消除疲憊、恢復工作能力的主要因素。眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆易消除疲憊，也是確保身體健康所必不可少的。
飲食結構要合理，五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。平時可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助於眼睛的保護。進食過多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預防近視。
兒童近視要區分是屬於真性近視還是假性近視。假性近視，眼球前後徑並沒有加長，僅僅是生理機能的改變，不需要配戴眼鏡，經過及時治療和注意保護，使睫狀肌放鬆，視力可以恢復正常。如假性近視不重視，繼續發展，眼球的前後軸變長，這時眼球的結構發生改變，即成為真性近視，就必須用配戴眼鏡來矯治。
注意事項
保持良好的用眼衛生，並定期檢查視力，一旦視力下降，要及時診斷，正確處理。