冬季全天氣溫普遍都比較低，即使衣服穿的多，待在家裡身體也會感覺到冷，其實這是因為我們身體缺乏運動，身體血液迴圈降低，產生的熱量也會隨之較低，所以就會時刻感覺到冷了，其實通過經常性的鍛鍊身體可以促進身體血液迴圈，自然而然就不會感覺到冷了，今天小編就來教大家冬季幾種常見的鍛鍊身體方法吧。
方法/步驟
冬季可以選擇天晴的時候到戶外做有氧運動，比如慢跑，上下爬樓梯，同時還可以預防糖尿病，以及身體肥胖的發生，這個很適合中年朋友。
在家空的話可以選擇做這項瑜伽運動，它可以使身體充滿活力，同時也能起到減肥效果。
假如附近有可以打籃球的場地，可以自己帶上籃球去練投籃，10幾分鐘身體就會出汗。
羽毛球，所適應的地方要廣，只要場地空曠，就可以兩人進行對打了，也可以顯著的鍛鍊身體。
喜歡在家的朋友，可以選擇簡單的跳繩作為鍛鍊身體的主要方式哦。
乒乓球可以單人玩，也可以雙人對打玩，也是鍛鍊身體不錯的選擇哦。
注意事項
請投下寶貴的一票，支援一下小編吧。