4個壞習慣 惹來貧血
1、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類構成的結果十分可怕。不吃肉蛋類食物，人體很簡單缺少蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
2、果蔬、酸奶當正餐
如今，用生果、蔬菜和酸奶當正餐的女人越來越多，植物中富含的草酸、植酸、磷酸及許多的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。
3、常喝茶與咖啡
咖啡富含必定的營養成分，茶也是攝生的佳品，但飲用也要適當，不然過為己甚。咖啡中富含一種叫石碳酸的化合物，會阻礙人體對鐵的吸收。
缺鐵性貧血特別不宜喝茶，濃茶中的鞣酸與鐵聯絡還會構成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女人在經期更要防止飲用咖啡與茶。
4、常用化妝品吸收鉛
為了出現姣好容顏，許多女人將化妝品塗抹得裡三層外三層。不過教授提示，女人運用化妝品要慎重，一些殘次化妝品中常常富富含害物質，鉛含量過高。
血液體系是對鉛毒性最為靈敏的體系之一，血液中鉛超支，會引起一系列的反響，結尾致使血紅蛋白組成削減，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐厚的食物，能夠反抗鉛的效果，削減鉛的吸收，有利於下降血液中鉛的含量。