春季是流感的高發季節，與其將中藥、西藥往肚子裡灌，倒不如在家裡常備這些天然的“感冒藥”。下面我們就介紹幾樣可以預防感冒增強身體抵抗力的粥類食物。
步驟/方法
川貝燉鴨梨 可以潤肺
梨的性質偏涼，多汁，被歷代醫學家認為是潤肺燥的佳品，川貝可以清熱潤肺、化痰止咳。梨洗淨，從上部分切下梨蓋，再用勺子把梨核挖掉，梨中加入川貝(中藥店可以買到)、冰糖，蓋上梨蓋，把梨放在大碗裡，加水到半個梨的程度，然後放入鍋裡燉至梨變成透明色即可。
橘皮蘿蔔湯理氣上品
中醫認為肺是一個空腔的臟器，如果穢濁的氣過多，就容易感冒。蘿蔔、橘皮都是芳香開竅的食物，可以驅除濁氣，降低感冒的發生機率。一根白蘿蔔、半個橘子皮、兩段蔥白、一綹香菜煲湯食用。每日一次，連服3-4日。
蜂蜜柚子茶 潤腸效果很好
中醫看來，肺和大腸互為表裡，彼此的情況互相影響，腸道中的廢物需要肺氣向下執行才能排出，腸道中產生的津液則主要供應給肺臟。所以腸道的潤滑、通暢可以強健肺的功能，從而預防感冒，蜂蜜和柚子是潤腸的最佳搭檔。
柚子最好選擇胡柚，維生素c含量高，蜂蜜選香味較淡的，可以突出柚子的果香味。將柚子皮薄薄地剝下(不要白瓤)，切成細絲，柚子肉用攪拌機粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾涼後加入蜂蜜，攪拌均勻就做好了。想喝時盛2～3勺，用溫水衝兌。超市也有售現成的柚子茶，不過自己做的別有風味。
雞湯 增強免疫力
雞肉中含有人體所需的多種氨基酸，營養豐富，能預防流感等上呼吸道感染性疾病，增強機體的免疫力。
可樂煮姜 可以驅風寒
按中醫理論，姜可行氣活血，如屬風寒型感冒，乍冷乍熱沒胃口時，來一杯薑汁可樂，可暖胃驅風寒。檸檬含豐富維生素C，可減低感染的機會。
注意事項
以上幾種食療方法預防感冒效果不錯同時小編提醒朋友們每天要開啟窗戶通通風，並勤打掃，保持室內環境和個人衛生。定期更換牙刷，勤洗手，患流感時要臥床，有條件的可以獨居一室，可在室內煮醋，保持充足的睡眠，出現感冒早期症狀一定要儘早的預防。