如何調控自制力?

時間就是財富，掌握時間就是掌握財富，但是自控力如此之差，那麼如何掌控自己的時間呢，下面小編教你一些小妙招，教你如何掌控時間，做好自制力。

工具/原料

這裡需要用到的工具和原料就是，表，手機，以及對你吸引力比較大的一些東西。

方法/步驟

21天堅持法，有人常說堅持21天，任何事情都會變成習慣，所以，你只要堅持21天就可以養成一個好習慣，可是如果堅持不了呢。要學會把時間分解，告訴自己這個時間段幹嘛，給自己興趣。

物質獎勵法，如果自己堅持一件事情，堅持著就沒有興趣了的話，可以給自己適當的獎勵，比如，獎勵自己旅遊，或者一頓好吃的，這樣讓自己繼續努力下去，慢慢的把這些培養成習慣就好了。

時間專注法，如果自己這個時間沒有辦法好好的完成自己要做的一些事，總是想著想玩下手機，看下電腦，玩下游戲，那麼把自己的這個時間影響你的東西放的距離你遠些，當你堅持1個小時的時候，給自己一個小小的獎勵。

運動輔助法，每天堅持跑步，或者做運動可以增強自制力，如果你的體質不好，並且自制力也差的話，可以讓自己跑步試試看，多跑步，多運動，不但鍛鍊體魄，而且可以讓自己更堅韌，更有自制力哦。

相互督促法，現在的網路很發達，可以加入相應的學習交流群，讓自己在很好的範圍內督促，古有孟母三遷。說的就是氛圍影響。找裡面的學員相互督促。可以很好的相互監督。

獎勵速成法，當自己達到自己的一個目標是，給自己一個難忘的獎勵吧，至少讓自己知道，學有所得。學有所用。

維達目標懲罰法，當自己未達到自己的某個目標是懲罰下自己吧。女生大概無法讓自己剃光頭吧，至於男生，減少自己的零花錢吧，至少自己最大的玩興所引起的哦。就減少那個的支出吧。

注意事項

無論是懲罰還是獎勵，不建議你傷害自己或者他人。