有鼻炎的朋友應該深有感觸了，有時睡覺鼻子塞得厲害，根本睡不著。有時一個鼻孔通氣一個不通氣，然後通氣的那個鼻孔卻疼得厲害，讓人心煩意亂。如果是準備大考如中考、高考，這個時候要是睡不好怎麼辦？用藥物可以緩解一下，但會形成依賴性，今後跟藥就離不開了。今天我就介紹一個方法給大家，是一個我無意中發現，然後屢試不爽非常見效的辦法。
步驟/方法
我先假設是右邊鼻子塞吧。這個時候要向左邊側躺下，可以用左手肘支撐上身的重量。
頭怎麼做是很關鍵的，下巴與前胸135度角左右，眼睛看向頭頂處（當然我們不可能看到自己的頭頂，現在是想要一個身體的姿態而已）
眼睛慢慢看向天花板，或者低一點也行。這個同時，右手要進行一些活動，而且必須是在自己身後進行，我一般是給自己抓背。（我第一次發現這個方法的時候，是用右手去拿高處的東西，然後發現鼻子通氣了）
如果發現通氣了，要保持一下子，讓鼻子最通氣了再慢慢側躺下下來。睡下了還可以用枕頭墊著，建議你先保持這個姿勢睡覺，不要覺得難看，睡好覺是第一，而且睡著了你也會自己換睡姿是吧。睡覺前用這個方法一般5分鐘有效，如果是中途睡醒的話，就難講了。
掌握了之後，你可以自己慢慢研合適自己的姿勢。我想大概原理應該和用藥差不多吧，都是讓腫大的鼻竇減少過敏程度，因為通氣的時候，鼻子裡面的感覺和用藥一樣。