瘦手臂的簡單方法?

現在很多白領工作比較忙缺乏必要的運動，每天上班用電腦手臂整天要放在桌面上難免會手臂長贅肉。簡單瘦手臂的方法就輕輕鬆鬆擺脫手臂的煩惱。有什麼方法瘦手臂？

方法/步驟

身體自然站立，雙腳開啟，與肩部寬度相等，雙手握著啞鈴。

​下蹲，雙手相互碰觸放在胸前，雙手手肘向兩側擴張。

慢慢擡高雙手，雙腳伸直，用右腳踮地，聖體向有旋轉，雙手伸向右上方。然後恢復到開始動作。重複練習24次