剛上幼兒園的小孩子吃什麼東西比較好？?

小朋友剛上幼兒園，總是比較煩燥，作為家長應該給小孩注意吃些什麼呢？

方法/步驟

牛奶。每天至少給小孩喝一杯牛奶，早上或晚上都可以，補充必要的鈣。

綠色的蔬菜或蔬菜汁。如果小朋友愛吃蔬菜就最好，不愛吃就打些蔬菜汁給她，增加維生素。

胡蘿蔔和玉米。可以增強抵抗力。

水果或水果汁。這也可增加小朋友維生素。

蒸一些營養價值高的湯水，提高身體素質。

偶爾吃些清涼的食物，避免熱氣。

吃些蕃薯等粗糧，增加點粗纖維。

吃些魚蝦等海產品，補充點鋅。