護胃的好習慣?

生活中很多人胃不好，本人也是，時常消化不好，胃疼胃脹。但是一些好的生活習慣能避免這些，怎麼做才能好好地養胃呢？圖片源於網路

工具/原料

均衡飲食

方法/步驟

均衡飲食：一日三餐，不可過飢過飽。

注意營養： 多食富含蛋白質的食物如雞蛋，牛奶。多食富含維生素的食物如蔬菜瓜果。

儘可能的少吃生涼辛辣刺激、燒烤堅硬的食物：否則會加重胃痛。

三餐吃飯時間儘量固定，晚餐儘量少吃，不可過飽，否則難以消化。

不要吃不乾淨的食物：否則會胃脹、拉肚子

儘量少喝酒：喝酒傷胃

注意事項

要堅持這些好習慣！