炎熱的夏季又到了，高溫的天氣不僅影響我們的出行，有的時候還有可能是我們出現中暑。那麼面對這然熱的夏日我們要怎樣預防中暑呢?
方法/步驟
儘量避免烈日出行，出行的時間儘量避開10點到2點之間，因為這個時間段是陽光最強烈的時候。出行時最好帶上太陽傘，太陽帽，太陽鏡，最好塗好防晒霜，以免晒傷。
夏季要多喝水，不要等了口渴了在喝水，因為那個時候就表示身體已經缺水了。如果是出汗比較多的話，適當的補充一些鹽水，來補充人體因出汗而失去的鹽分。
多吃蔬菜水果，多吃一些含水量較高的水果，不僅可以補充一些營養物質，還可以補充水分。
夏季可以多喝一些避暑的食物，比如說綠豆湯，西瓜、黃瓜、涼的山楂汁等。儘量少吃辛辣的時候，多吃一些清淡的食物。
天氣炎熱，儘量不要穿的太厚和太緊的衣服。最好穿棉，麻，絲類以排汗的衣物。
保證充足的睡眠，充足的睡眠可以使大腦和身體各個系統得到放鬆，即利於工作和學習，也可以預防中暑。
注意事項
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