告別嚴寒的冬天，天氣漸漸回暖，趁著百花盛開的春天，好好計劃走出戶外活動活動筋骨了，現在為大家推薦幾個運功專案。
方法/步驟
騎自行車是項最容易進行和持續的運動。騎自行車可以鍛鍊腿部關節和大腿肌肉，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果，還能促進血液迴圈。據說，用自己喜歡的速度騎自行車，會讓脂肪燃燒得更加充分。
慢跑可增強肌肉與肌耐力，增進心肺功能，骨骼密度和健身都有相當的好處。散步20分鐘可減少65％的疲勞感，增加20％的記憶力。慢跑和散步對心臟和血液迴圈系統都有很大的好處，最好的方式是跑走結合
羽毛球運動是一項全身都能得到鍛鍊的體育專案，能增強耐力和體力，可以發展人體的靈活性、協調性、改善呼吸系統和心血管系統的功能，並能提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統以及提高其抗乳酸的能力。
排球運動的彈跳除了能鍛鍊腿部肌肉，還能很好地鍛鍊臀部肌肉，可改善體型和姿態，並能調節脾腎功能。
瑜伽運動，增強聽力視力，促進血壓迴圈，增加身體的韌性，能夠淨化血液、淨化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。
注意事項
春季不宜太強烈的運動。