誰不想擁有大長腿？誰不想高大帥氣？每個人都希望自己可以再長高一點，可是天公不作美，先天因素的原因讓我們夢想破沒！這時我們只有通過後天的努力讓自己高一點、再高一點！
工具/原料
維生素D食物
比自己高的物體
鏡子
方法/步驟
平時多吃富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、奶酪、牛奶等，這些“助長”食物。
動物肝臟也包含維生素D。
新鮮蔬菜除了維生素C以外，維生素D也很豐富。
通過伸懶腰、踮腳的動作讓身體有一種往上的力，比如把化妝鏡放在比自己高一點的位置，每天起床化妝的時候墊起腳來。
打籃球當然是不錯的鍛鍊方式，打籃球是一項可以使我們的骨骼得到很好的延伸的鍛鍊。
如果夫妻兩個都不太高但是希望自己的寶寶生下來可以長高的話就要在懷孕期間給孕婦多補充富含維生素D的食物也是一樣的。
注意事項
每天鍛鍊要堅持
儘量在23歲前做會更好