春天到了，季節變換，許多人都覺得睡不夠，頭昏腦漲，老是感到睏倦、疲乏，就是春困。春困不是病，但處理的不好，還是不益於身體健康，應該及時調節。春困究竟是什麼原因引起的？春困其實就是氣溫回升，季節轉換而產生的一種正常的暫時性的生理現象。長期坐在密閉、安靜的空間或者長時間使用暖氣空調都更容易加重春困。春困來了怎麼辦？我們該如何解決春困呢？
方法/步驟
首先當然是注意自己的生活作息。要早睡早起，保證充足的睡眠，有條件的適當安排午休。當然也不要過度睡眠，多睡容易降低大腦皮層的興奮性，導致越睡越困。
合理安排自己的飲食。少吃油膩、燥熱的實物，攝入足夠的蛋白質，多吃富含維生素的蔬菜水果以及清淡的實物，少飲酒。
白領、學生等長時間待在室內的人群，注意多開窗通風，改善室內的空氣質量。
運動調節，多運動可以刺激血液迴圈，促進自身的新陳代謝，使自己的身體處在比較好的狀態。如慢跑、游泳、打球等。
調整自己的情緒，保持心情愉快。可以聽聽自己喜歡的音樂，看看窗外的綠樹芳草、藍天白雲。
適當的飲些花茶，花茶甘涼又兼芳香之氣，令人神清氣爽，可使“春困”自消。
