在生活中，大家會遇到許多煩心的事情，肯定會有情緒失控的時候。我自己也是一個性情急躁的人，遇到事情不能隨遇而安，所以不良情緒就會跑出來。我想跟大家分享一下，我的解決方法。
方法/步驟
閉嘴安靜。
大家不良情緒爆發的時候，有時候肯定特別想破口大罵，連形象也顧不上了，可是對於我們來說這樣會造成一些不良的影響。我們在此時一定要冷靜，閉上嘴，管好自己，不要因為在氣頭上就出口成髒，這樣顯得自己也沒有素質修養，並且生氣還很傷肝臟。所以這時一定要冷靜下來。
快走快跑。
不良情緒在自己心中得不到發洩時，感覺要猶如洪水猛獸噴發時，建議大家可以快步走路，或者跑步，讓情緒通過另一個渠道發洩出來，這樣可以使自己心情舒暢愉悅。
文字發洩。
大家可以通過寫日記啊，或者日誌之類的，寫出自己的心裡話。發洩自己心中的不滿情緒，到自己不生氣時候，再去清理他們，冷靜思考一下，把那些不愉快的都刪除，這樣會覺得自己心中輕鬆了許多。當然我還是建議大家平時可以多看書，一些優美的文字也可以陶冶情操，也可以幫助大家改善自己的性格。
注意事項
新手寫經驗，若有不妥的地方，請大家多指教。