現如今壯陽的方法數不勝數，大街小巷到處充斥著壯陽熱潮。例壯陽固然很重要，但是切忌不可調入壯陽的誤區，下面就來談談幾種壯陽的方法，這可以使得你更加地有男人味。
方法/步驟
冷熱水交替浴可提高
男子的性機能
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
刺激腹股 溝管部可強化睪 丸功能
如前所述，按摩睪 丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位於陰 莖根部兩側的腹股 溝管。腹股溝是向睪 丸輸送血液和連線神經的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液迴圈良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰 莖根 部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪 丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡時可利用淋浴的 蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液迴圈，強化睪 丸功能。
適用於年輕男子的“空冷式”鍛鍊法
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。
睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說，這種空冷式鍛鍊法遠比冷熱水交替式鍛鍊法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恆溫，就用不著把被子捂得太嚴。
空冷式鍛鍊法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，採用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。
按摩陰 囊具有強化男性精力之效
為提高男性性 功能，養成用手直接按摩陰 囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪 丸便會改善迴圈。由於可經常不斷地供給睪 丸以新鮮血液，當然會增強睪 丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰 囊 上部輕輕揉搓睪 丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪 丸功能低下。請注意，過猶不及只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。