便祕問題的觀察：[2]便祕的治療?

有了便祕還是需要治療的，尤其是造成了痛苦、長期性的。

方法/步驟

由飲食引起的需要改善飲食，增加粗糧，使腸胃空間疏鬆舒服。

增加飲水湯汁溼潤。

增加水果蔬菜，具有粗糧和湯水及營養的作用。

少食辛辣，避免燥熱。

少飲酒減少燥熱的原料。

增加乾果的種仁，油性潤滑。