平時我們在飲食上也要注意保健養生，對於各個食物有哪些特殊的藥用價值一定要了解清楚，這樣我們就可以很清楚的知道自己該吃什麼和不該吃什麼。現在看一下大蒜子、猴頭菇、苦瓜、胡蘿蔔、菠菜、新鮮葡萄對我們有多大的幫助？？
方法/步驟
大蒜子：對於有腸炎的人有非常好的幫助，大蒜子對腸道有固腸止瀉、消炎殺菌、保護腸道、預防腸癌、調節腸道功能等等如：大便次數多，腹痛、大便不成形、腸鳴、大腸痙攣、大便排不完、大便顆粒形等等。注：每天大便來時，請隱忍兩、分鐘，這樣可以增加大腸肌肉的收縮性，調節大腸的功能。
猴頭菇：對有胃病的人來說非常好的一種食物。猴頭菇可以促進胃的消化、增加胃動力、修復胃粘膜、制酸、止胃痛等等。如：胃脹、胃痛、胃反酸、慢性胃炎、胃潰瘍、消化不好的人等等都可以常期吃，現在超市還出了猴頭菇餅都是針對胃不好的人。俗話說的好，“胃病需三分冶、七分養”，平時的生活習慣與飲食方面要特別的注意，不能吃的就不要吃，多吃點對胃沒有刺激的食物。
西紅柿：西紅柿對前列腺、乳腺炎或乳腺增生有預防和治療的作用。西紅柿裡所含的番茄紅素有殺菌消炎、涼血消腫、利尿、清熱解毒的功效，還可以調節血管彈性，預防血管老化，防止血管破裂、硬化的作用，另外，還可以美容、祛斑、修復傷口等等。每天建議至少吃兩個西紅柿。
苦瓜：苦瓜具有明顯的降血糖作用，好多保健食品都大力推廣含苦瓜的保健藥來預防血糖升高，預防血糖過高引起的併發症。每天食用新鮮的苦瓜對於治療和預防血糖病是非常理想的食品。
胡蘿蔔、菠菜：保護視力、修復視網神經，恢復視力，並調節眼睛疲勞而起引起的肌肉組織的彈性。還可以治療缺鐵性貧血，對於缺鐵性貧血怎樣吃補血藥都起不到作用，只有補充鐵元素才可以，而胡蘿蔔、菠菜含有非常高的鐵元素。讓我們遠離近視，遠離缺鐵性貧血。
新鮮葡萄：葡萄可以清除肝裡的毒素和降低膽固醇水平。每天食用適量的新鮮葡萄，可以預防由膽固醇增高、肝油三脂增高引起的動脈粥樣化，血管硬化等血管疾病。還可以清洗血液，降低血液的粘稠度，防止由於暴飲暴食而引起的膽固醇斑塊的形成。而葡萄籽對心臟有保護作用。挑選葡萄要選黑色的，越黑說明它的藥效越強，含量越高。
