很多人都想擁有一個搓衣板一樣的腹肌，但是要怎樣才能練成一個這樣的腹肌呢？
工具/原料
運動方法
運動技巧
方法/步驟
想要有一個這樣的腹肌並不是難事，只要我們平時多加鍛鍊就能夠擁有一個很完美的腹肌，那麼我們該如何鍛鍊呢？
第一種運動：仰臥起坐雖然不能減腹部贅肉但是能夠很好的鍛鍊腹部肌肉，所以仰臥起坐是一個能夠很好鍛鍊腹肌的運動。
第二種運動：高擡腿雖然這個運動用到腿部的力量比較多，但是也需要腹部腹肌肉的參與。
第三種運動：平時積極的鍛鍊，能夠很好的保證體型和身材，這樣可以很多鍛煉出腹肌的。
注意事項
運動是一個長期的事情，不要著急，慢慢來
運動最主要的目的還是強身健體。