磨牙症困擾著很多人，儘管磨牙症並不一定能聽到自己的磨牙聲，但身邊的人則是對這樣的聲音畢生難忘。不過確實磨牙對健康是不利的。
方法/步驟
第一，磨牙的危害
磨牙的危害不勝列舉：（1）引起牙齒磨損，畸形甚至斷裂。（2）導致顳下頜關節紊亂病（主要症狀包括開閉口運動異常，彈響，關節周圍疼痛，頭頸痛等）（3）耳部不適或牽涉痛。（4）對患者本身及伴侶的精神狀態造成影響。（患者很累，伴侶被刺耳巨響折磨。）
第二，磨牙的原因與治療
機理：當神經傳導通路的協調功能出現紊亂時，肢體就有可能出現不自主運動。目前認為，基地神經節功能紊亂以及中樞神經系統遞質分泌異常可能是磨牙症的重要神經生物學機制。
（1）成人的磨牙症，心理、精神因素對神經系統的影響一直被認為是導致其發生的主要原因。
治療的方法是：調節生活方式給自己減壓，如有必要尋求心理幫助，減輕精神壓力。
（2）除了心理因素外，咬合不正，咬合干擾。
治療的方法：牙齒矯正。
（3）一些全身性疾病（如過敏、內分泌紊亂、營養不良，以及消化系統疾病等）
治療的方法：緩解相關疾病的症狀。補充營養，增強體質。
注意事項
磨牙的原因非常複雜，還沒有定論。
精神原因目前被認為是主要原因，以儘量調節精神狀態以緩解磨牙症的症狀。