現代生活是一個“快餐時代”，每個人似乎每天都很忙碌，每一天都會經歷不同的事情，跟不同的人打著交道，當遇到不順心或是感覺特別累的時候，我們應該如何讓自己學會釋放為自己減壓呢？以下是我幾點體會希望可以對大家有幫助。
工具/原料
書、音樂、日記本
方法/步驟
我們感覺壓力大的時候首先可以和自己信任的人訴說一下，可以是親人也可以是朋友，當我們把不愉快學會訴說的時候，心裡的那種憋悶感會一下釋放，在家人朋友的開導下心情也會一下子輕鬆很多，這時候也許就會找到解決問題的方法了，俗話說“三個臭皮匠頂個諸葛亮”，多個人出出主意也會對自己很有幫助。
身邊沒有親朋好友可以訴說的時候，這時不妨聽聽音樂。舒緩的音樂可以讓人的心情放鬆，這時候儘量聽些輕鬆越快的樂曲，像一些傷感的曲子現在最好還是不要聽了，免得會更難過，可以聽一些輕音樂，像鋼琴曲之類的，都可以很好的放鬆心情。
如果經過一段時間的勞累，自己又有空閒的時間，旅遊也是很好的減壓方式。想象一下自己沉浸在美麗的大自然中，青山綠水海闊天空，頓時煩惱是不是就會減輕好多呢？自己選好喜歡的路線，出去呼吸下新鮮的空氣吧！
還有一種減壓方式，是很多女性朋友喜歡的，那就是購物了。覺得累了，邀上好友去逛逛街，買些自己喜歡的東西，頓時心情就會好很多了。不過這個時候還是提醒大家最好還是理性消費比較好哦，別一下花的太多，過後又會心疼了。
對於一些喜歡安靜的朋友來說，看書也是很好的減壓方式，至於內容就看個人的喜好了，笑話、雜誌、小說、詩歌還是散文，就看自己的心情了，總之呢把自己沉浸在書海暫時忘掉一切煩惱吧！
最後我想說的減壓方式是寫日記，把自己的心情用文字記錄，抒發自己內心的一切不安與苦悶。我想日記本可以是很好的朋友，自己可以儘可能的釋放，寫完之後合上本子會覺得一下子輕鬆了，好像給一個老朋友訴說了一樣，大家不妨迴歸一下以前寫日記的生活。
注意事項
心情不好的時候，別一個人生悶氣，太傷身體，為自己減減壓很必要哦。
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