現代女性工作忙碌，承受著來自工作、家庭、自身和環境等各個方面的壓力，很容易導致氣血不暢，進而導致內分泌失調。更嚴重的還可能導致其他疾病。所以，在平時我們就應當注重調節身心，儘量保持開朗樂觀的心態。即使現在內分泌失調，也可以通過一些小方法進行改善。
方法/步驟
保持充足的睡眠，不熬夜。熬夜是最損傷身體的，容易造成氣血不和。如果因為客觀原因要熬夜，可以吃一些蘋果、香蕉等富含鉀的食物。
飲食上要注意營養均衡，少吃油炸類食物，不吃或者少吃快餐。因為，不均衡的營養會造成身體毒素的增加，是導致內分泌失調的直接原因。所以，忙碌的上班族一定要管好自己的飲食，儘量吃健康的食品。
保持平和的心態。大怒和大喜都會傷氣血，所以平時要注意保持一個健康快樂且平和的心態，這樣對於身體的內迴圈是很有幫助的。
晚上睡覺前或者平時的空閒時刻，對身體做一些按摩。按摩能夠使血液迴圈加速，促進新陳代謝，使人體排出垃圾，促進機體更加健康。
養成沐浴的習慣，如果有條件，可以經常泡澡。泡澡促進血液迴圈，擴張人體的血管，使肌膚更加光潔細嫩。
保持適當的鍛鍊。很多大忙人都沒有時間鍛鍊身體，甚至認為鍛鍊身體就是在浪費時間。可是身體出現問題，那可就不是浪費時間的問題了。鍛鍊後的身體，血液迴圈加快，加速了身體的新陳代謝，同時心情也變的更加開朗。良好的鍛鍊和生活習慣對身體都大有好處。
注意事項
養生就是小小的改變，卻給你很大的影響，請持之以恆。
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