你們有沒有經常感覺到四肢乏力、頭暈目眩、入睡困難、易驚易醒？如果開始出現這些症狀，那麼你就要有所警覺了，這都是血氣不足的表現。血氣不足應該及時調理，否則會對我們的生活、工作造成很大影響。除了減緩生活壓力、及時就醫外，食療也不失為一個好方法。那麼，血氣不足應該吃些什麼東西好呢？下面我就簡單列舉一些補充血氣的食物。
方法/步驟
日常應該多吃一些含豐富優質蛋白質的食物，能改善貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。如牛奶、豆類、烏雞、豬肉、黃鱔、烏賊、海蔘帶魚等，它們都具有很好的補血養陰功效。
多吃富含維生素的營養食物，特別是維生素B6、B12的補充，對治療氣血不足很有效果。比如，葡萄、草莓、紅豆、枸杞、桂圓、龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、藕等蔬菜水果，都應該是我們每日飲食必備。
多吃富含鐵質的食物，如胡蘿蔔、菠菜、菲菜、薺菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、紅棗、黑木耳、海帶、紫菜、香菇等。另外，由於食物中的鐵質不易吸收，所以需同時服用維生素E。
注意事項
要注意飲食合理搭配，形成良好的飲食習慣；適當放鬆自己，聽音樂、旅遊等，減緩生活壓力；要多做一些簡單舒緩的運動，比如太極、瑜伽、慢跑等。