小編以前的牙齒非常的黃，牙垢很厚，後來在醫生的指導下學會的正確的刷牙方法，現在分享給大家。剛開始牙齒黃，有牙垢，以為洗牙就可以解決了，然後就去了洗牙，剛洗完的效果很好，過了一段時間又黃了，牙垢也很多，第二次洗牙的時候，醫生說平常注意牙齒的保養才能保證美白，於是學會了正確的洗牙方法，現在牙齒不再泛黃，牙垢也基本上沒有了，希望大家學了以後也擁有健康的牙齒。
口腔內最容易堆積菌斑的部位，就是牙齒和牙齦的交界處，因此我們刷牙的重點是清除這個部位的菌斑，接下來介紹的方法-水平顫抖拂刷法，是最有效的方法之一，讓你牙齒保持美白。
工具/原料
軟毛牙刷，含氟牙膏，一杯清水或者漱口水
方法/步驟
下牙外側：首先把牙刷的頂端放在牙齒和牙齦的交接處，大約成45度角。輕輕加壓，使部分刷毛進入牙齒溝，水平短距離輕輕震動牙刷10次左右，然後往上浮刷（輕輕往上擦），兩邊的刷牙方式一樣，先從裡面大牙開始，往外面刷，一直到下牙的前側面
上牙外側：刷上牙外側的方法基本上跟下牙外側的一樣，同樣保持水平短距離刷牙。
下牙內側：下牙內側依然使用水平顫抖拂刷法，注意保持10次左右，然後往上浮刷。刷下前牙的內側時，將刷柄豎起，使刷頭後面的刷毛接觸牙齒，自下而上浮刷。
上牙內側：方法跟下牙內側一樣。刷上前牙的內側時，使刷頭全部刷毛接觸牙齒，自下而上浮刷。
咬合面：把牙刷毛指向咬合面，做前後短距離來回刷，上下的方法一樣。
大牙：大牙是最容易蛀牙的地方，所以要重點進行刷洗，把牙刷從大牙的內側開始刷，轉到大牙的外側，進行5次左右，上下的大牙都要刷到。
注意事項
保持牙齒衛生的好習慣，餐後漱口，早晚刷牙，每天至少刷兩次，清除菌斑，清新口氣
每次刷牙持續2-3分鐘，刷牙並不是要越大力越好，反而越大力會傷害牙齦，刷牙要面面俱到，把牙齒每個角落都清理乾淨
牙刷需要經常更換，以免滋生細菌，每三個月更換一次牙刷，保持個人衛生
如果要擁有健康的牙齒，除了保持刷牙，還要有好的習慣，可以每天早晚用舌頭舔牙齒，特別是吃了東西之後，外內側進行30次左右
保持牙齒健康，祝您生活美好每一天