世界盃已在巴西開打，由於我國與南美洲的時差關係，大多數球迷幾乎只能熬夜看直播，有些場次甚至一個晩上接連有三場球，而賽程足有一個多月，如此長時間陪著“夜戰”難免對身體有影響，如何做到看夜球而不影響健康就值得關注。
熬夜、睡眠不足將使人體免疫力下降，病邪則乘虛而入，故白天要上班，夜間還要看球的朋友須適時補充睡眠，還要注意以下幾個方面：首先是預防涼感冒，因暑熱難耐，家裡都開啟冷氣或風扇降溫，隨著夜深氣溫下降，需要及時調節室溫或加衣，尤其不能長時間對著風扇或空調，否則容易誘發面神經炎所致的面癱。
其次是坐姿不要長時間固定，以免引起腰肌勞損，腰腿痠痛等，需要定時站立走動、活動頭頸腰腿，坐椅坐墊宜軟硬適中，從舒適度及肌肉放鬆有利而言，建議用半坐臥位的躺椅，有些人喜歡靠在床頭，甚或俯臥著趴在床上看電視，容易累及頸椎，嚴重者可出現體位性眩暈，靠背坐可減少頸項腰背肌肉的疲勞不適，也必須定時調姿。
再者儘可能間歇休息睡眠，減輕疲勞，從世界盃開賽時間看，有些場次按北京時間分別從零時、三時、六時開場，貫穿整深夜，如果每場都不想拉下，每場次之間應小睡一個小時。
日暮之後陽消陰長，入夜不寐則陽氣躁動，易致虛火上炎，在世界盃熬夜期間，可用蘿蔔、豬踭肉煲粥，也可用無花果、紅蘿蔔、霸王花、鷓鴣煲湯，或經常飲清涼飲料。
長期不良生活習慣、採用錯誤的通便方法等都會嚴重損害腸道健康，使腸道內有益菌大量死亡，有害菌瘋狂生長，嚴重者甚至會使腸道變黑變病，是導致頑固性便祕與便祕反覆發作的直接原因。立健三清沖劑是由廣藥集團生產的，大品牌，更值得信賴。立健能高效增殖腸道內有益菌生長繁殖，抑制腸道內有害菌，修復腸道粘膜，幫助腸道恢復原有健康。