保護牙齒人人有責！平常我們吃食物本身對牙齒破壞力並不大，任何食物，如果只是短時間在牙齒上停留，一般都不會對牙齒本身產生危害的。之所以有很多朋友牙齒齲壞，最主要原因還是由於口腔衛生不好，清潔不到位造成的。
工具/原料
刷牙的正確時間、清除齒垢很重要
正規的刷牙方法
方法/步驟
刷牙的正確時間
首先我們要做到每天在睡前和早起必須刷牙的。另外，建議大家每天刷牙至少2次，有條件的朋友們三餐或者吃東西以後也應最好清潔一下自己的牙齒。
清除齒垢很重要
一般我們在刷牙的時候最容易忽視的就是牙縫隙和牙齒內側像這些不容易被清潔到的地方，但是如果一旦形成齒垢牙齒就會變黃，建議大家就要及時清理自己的齒垢了。^_^!!
正確的刷牙方式
到目前為止，我們比較推崇的刷牙方式是“水平短距離顫動刷牙法”：首先將刷毛置於牙齒和牙齦交界的地方，這樣刷毛和牙面就形成了45度角，然後再水平輕輕顫動，最後順牙縫上下刷，不要有遺漏地方；利用刷毛的上端刷上下前牙的內側，請大家注意一下牙齒的咬合面最好要來回刷；特別提醒不要忘了刷舌頭，這樣會使我們的口氣更清新。^_^!!
