女性更年期症狀緩解方法?

大部分中、老年人進入更年期，會有情緒不穩定、抑鬱多疑、焦躁不安、渾身乏力、氣血不足等更年期綜合症，那麼女性進入更年期後如何緩解症狀呢。下面我來分享一下巢倍滋保健醫生給到的建議。

方法/步驟

在飲食上要吃清涼溫和的食物，切記不能吃過於辛辣的刺激的食物以及吸菸喝酒。

保證高蛋白質的攝入，如豬肉魚肉牛奶等，以及一些五穀雜糧如玉米大豆等，還要堅持鍛鍊，如業餘時間可以爬爬山，跑跑步，跳跳繩，有條件的還可以去健身房。

每週吃2—3次魚蝦，堅持喝牛奶，牛奶中鈣含量多，且易吸收，是理想的補鈣佳品，保持愉快的心情也是很關鍵的，家人這時候也要多與患者交流，更年期時如果長期受氣心情不好很有可能得抑鬱症或者其他疾病。更年期綜合症的調理自身調理非常關鍵，保持心情愉快，注重養氣、養神。

如果自身調理不能有效改善症狀，也可以考慮配合保健藥品進行科學、合理調理。巢倍滋對調理月經、延遲月經、延緩衰老等有神奇功效。

注意事項

科學關愛健康，享受美好生活。當身體出現危險訊號時，及時調理很關鍵。

保持良好精神狀態，生活、飲食、作息規律很重要，配合保健藥物調理，可以有效緩解更年期症狀。