體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己 身體素質的培養的各種活動。採取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。其內容豐富，有田徑、球類、游泳，武術、健美操、登山，滑冰，舉重，摔跤，自行車等多種專案
工具/原料
想要練習什麼體育運動就需要什麼工具/原料
比如你要減肥就要一雙運動鞋
方法/步驟
要記住要勤快要堅持你喜歡的體育運動，不要辛苦白費。我廢話不多說。
注意事項
有些男人練習肌肉要注意安全和休息
女人減肥也要注意身體的平衡