游泳指在水上靠自力漂浮，藉助身體肢體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為實用游泳、競技游泳、花樣游泳，實用游泳指在軍事上、生活上、職業上使用價值較大的游泳方式；競技游泳指有一定的技能技術要求，按游泳競賽規制實行的游泳方式，通常以速度來決定競賽名次，是奧林匹克運動會中的第二大專案；花樣游泳是以身姿的舒展動作表現的藝術游泳，以舞蹈、體操、游泳為一體的體育競技專案。
游泳是一種休閒時尚的生活方式。夏季游泳館人群眾多水質比較差，需要多加註意身體的防護與保養。
游泳
改善心血管系統
日常生活中通過游泳可改善心血管系統，冷水對身體的刺激，能促進人體新陳代謝與血液迴圈。
增強心肌功能
通過水的壓力和阻力，人體的胸腔和腹部受到水壓的阻力，造成肺部氧氣稀疏呼吸困難，而在呼吸機不斷克服這種情況的過程中，增強了呼吸機的收縮力，可改善心臟功能，加強心房與心室的肌肉組織，加強心腔機能和肺活量。
強身健體
水中的壓力和阻力，能鍛鍊肢體力量。強健體格，在不斷進行肢體行為運動的過程中，能增強大腦靈敏度和行為反應能力。
增強抵抗力
在水中游泳散熱快，容易消耗體能。而身體為了補給熱能量，保持身體足夠熱量，使神經系統快速做出反應，加快人體新陳代謝，增強人體對外界的抵禦能力和適應能力。經常性游泳的人群不易感染風寒，自身對細菌和疾病的免疫功能得到加強。
美白護膚
游泳時由於冷水的刺激，使身體血管收縮，機體為了保證衡溫狀態，加快生產熱能量，血管擴張加快了血液迴圈，肢體在水中可以很好的放鬆自己，面板毛孔得到紓解收縮，水的沖刷浮力能夠對肌膚、汗腺、脂肪腺，起到按摩作用，使面板光滑白皙富有彈性。
減肥朔身
水中阻力大，導熱效能好。游泳耗熱快、散熱快、能量消耗大、脂肪燃燒活躍性強，體能負荷大，容易疲勞。經常在水中游泳，能夠加強四肢和腰部以及脊椎的鍛鍊，排減體內多餘脂肪，達到健身減肥的效果。而游泳時利用水的浮力，俯臥或仰臥於水上，能夠讓身體得到舒展，放鬆肌肉使身體得到全面協調的發展，形體肢體得到改善，使肌肉線條流暢、優美。
注意事項
適當的游泳，有益於身體健康。
本偏經驗屬於原創，版權屬於，未經允許不可盜用。