我們可以吃一些清熱解毒的食物，幫助我們更好的保養身體，使自己的顏色更好，也讓自己更健康。
工具/原料
身體 瓜果蔬菜
方法/步驟
綠豆
綠豆味甘性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，而且綠豆富含豐富的維生素B族，糖，蛋白質，酶類以及人體所需的微量元素，常飲綠豆湯能幫助機體排洩毒素，促進機體的正常代謝，綠豆可以降膽固醇，有保肝和抗過敏作用，是女性排毒養顏的佳品
苦瓜
苦瓜味甘性平，有解毒排毒，美容養顏的功效，苦瓜富含豐富的維生素，糖，纖維蛋白質以及人體需要的微量元素，而苦瓜富含的蛋白質能夠增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
胡蘿蔔
味甘性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔富含豐富的營養物質，現代醫學證明胡蘿蔔是有效的解毒食物，而且胡蘿蔔含有大量的維生素A以及果膠，可以加速體內汞離子的排除
蘆薈
味極苦性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱、能寄好的清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈可以極好的刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出體外。蘆薈既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性
茶葉
性涼味甘苦，有清熱除煩，消食化積、清利減肥，通利小便的作用，茶葉可以醒腦提神、清理頭目，消暑解渴，茶葉中的茶多酚具有解毒作用，可以保健強身、延緩衰老。
冬菇
味甘性涼，有益氣健脾、解毒潤燥的功效。含有豐富的營養物質，冬菇含有多種糖類，可以提高人體的免疫力和排毒能力，增強機體的抗癌能力，冬菇可以促進新陳代謝以及加強體內廢物的排洩，是排毒壯身的最佳食用菌
黃瓜
味甘性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效，富含豐富的維生素，蛋白質，糖以及微量元素，是難得的排毒養顏食品，黃花富含豐富的維生素C，能美白肌膚，保持肌膚彈性。
姜
味辛性微，有健脾胃、解表、散寒、排毒，有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效，具有強心，健脾胃，促進血液迴圈的作用，服用姜之後，面板慢慢發汗，從體內向外排毒，長期服用，會使面板變細膩光滑
荔枝
味甘酸性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉的功效，荔枝富含豐富的營養物質，而且荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除，是排毒養顏的理想水果。
蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有豐富的營養物質，蜂蜜所含的糖類可以吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。
海帶
味鹹性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效，海帶富含豐富的營養成分，對人體非常有益，海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，具有良好的利尿作用，海帶是理想的排毒養顏食物
木耳
味甘性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血的功效，含有豐富的營養物質，木耳中含有膠質，有較強的吸附力，可以吸附殘留在消化系統的雜質灰塵，排出體外，起到排毒清胃的作用
注意事項
沖泡蜂蜜水的時候要用偏涼的溫水，以免破壞營養物質
性涼、寒的食物，孕婦不宜食用