吃什麼減肥？苦瓜等苦味的食品對於減肥有很大的好處，今天我與大家分享一個月快速減肥食譜，苦味的青色蔬果減肥汁，輕鬆利水消腫，快速月瘦10斤。完美減肥
完美減肥
豆苗+萵筍葉
豆苗又叫做豌豆藤，是豌豆的嫩莖和新芽部分，吃起來口感香脆微苦。這是一種性微涼的蔬菜，能降火排毒去除油膩。萵筍葉是許多MM會隨手拋棄的東西，實際上萵筍葉漿汁豐富，能促進身體排毒，並且萵筍葉的鉀鹽含量豐富，能利尿祛水溼，幫助緩解身體水腫現象。
苦菜+甘藍
苦菜是一種可以食用和藥用兼併的植物，苦菜性寒能快速降低身體內熱，解除血液中的熱毒、加速身體排毒。對於經常長痘痘和熱瘡的肥胖者應該多吃一些苦菜，能幫助淨化血液和排出毒素。甘藍是常說的包菜，由於本身莖幹比較多，苦味素都集中在這些部位，因此吃起來會有微苦的感覺，甘藍富含維生素和纖維質，對減肥非常有利。
苦瓜+薄荷
苦瓜是大家耳熟能詳的一種苦味蔬菜，由於苦味素含量很高所以苦味也最濃。但是苦瓜本身的涼血效果也是最好的，並且利於身體排毒和加快新陳代謝，苦瓜中還含有豐富的氨基酸和維生素C，營養價值也非常高。搭配薄荷一起榨汁，可以有效減少苦澀感，薄荷可以清心明目減少食慾，對減脂也很有幫助。