比如低脂乳酪、含粗纖維的餅乾、不太甜的麵包和三明治等等。如果不是很飢餓，提子、杏脯、無花果等乾果也是很好的選擇。此外，還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來又香又脆，但並非油炸而成，而是經過高溫烘製，將水果的水分烘乾，不僅營養損失小，脂肪和熱量也較低，多吃不會導致發胖。
當然，除此以外，水果是作為零食的最佳選擇，但大部分水果都有季節性（如草莓、桃子），而有些水果又不適合放在辦公室吃（如葡萄、橙子和西瓜）。
食材
主料 零食 1
方法/步驟
一、堅果類零食
二、水果類零食
三、風乾以及烤乾食品（非加油的烘烤食品）
四、蔬菜小食
五、純脆凍乾果脆
純天然、零新增的健康凍幹食品。
選用最優質的原料產地和全球頂尖的生產技術，在保證水果營養不流失的前提下，為都市白領提供純真原味的美食享受。
1．凍幹技術優勢：
凍幹技術是指原料在-50oC的低溫下迅速凍結，維持其原有的組織結構，然後將速凍後的原料置於真空艙內，進行脫水處理。低溫凍幹技術可以最大限度地保留原料的全部營養成分、口感和色澤，並且區別於普通的脫水、醃製及油炸等產品，是完全無任何新增劑的健康食品。
2．凍乾產品特點；
＊鮮：當季水果採摘後即刻凍幹，避免了水果長期存放及多重物流造成的營養耗損，比超市及水果店的庫存水果更健康。
＊優：精選國內外頂級水果品種，層層篩選嚴格把關，多年成熟的凍幹生產技術，所有產品出廠都要經過489項出口級檢驗，品質看得見。
＊宜：避免了新鮮水果的生冷及清洗儲存的繁雜流程，便於旅行或送禮攜帶，即使是病人、孕婦或生理期的女生也可放心食用。
注意事項
以上零食雖然健康，但並不代表可以任意食用，要記住，世界上沒有一種可以無限量進食的食物！