堅持這六個習慣你就可以健康長壽?

好的習慣可以使我們的身體越來越健康，下面介紹幾個好習慣，只要大家去堅持，身體健康沒問題，這也是保持長壽的祕訣。

工具/原料

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好習慣

方法/步驟

保持樂觀的心態。俗話說，自信是成功的前提，健康也是這樣的。研究表明，那些百歲老人都相信自己能活到100歲，甚至更長的時間。在這種樂觀心態的激勵下，我們會堅持生活中的健康好習慣，一步一步為健康打下基礎。

注意釋放壓力。生活節奏快了，人們的壓力也大了。別再為生活中的繁瑣事情而憂慮，讓自己的生活變得更輕鬆。生活中，工作上等，不要讓自己揹負的太多，儘自己的努力去做就行了。如果長期處在高壓的狀態下，身體能吃得消嗎。注意釋放自己的壓力，這也是保持長壽的祕訣。

水是最好的醫生。水是人體的必需品，也是保持長壽的重要因素。研究表明，人類很多疾病的發生都是由於攝入水的不足造成的。大家一定要養成勤喝水的好習慣，平時可以多吃一些含水豐富的水果和蔬菜，保證攝入充足的水分。

戒菸戒酒。香菸和烈酒只會讓大家慢慢遠離長壽，尤其是香菸。經常吸菸的人，身患肺癌等疾病的概率是常人的幾倍。經常嗜酒如命的人，他們的記憶會越來越差，肝功能會大大減弱，各種疾病隨之而來。日常生活中，大家一定要多做運動，有助於戒除菸酒。

好的飲食習慣。早吃好，中吃飽，晚少吃這是好的飲食習慣，也是健康長壽的祕訣。還有一點就是，不要飯後立刻睡覺，對腸胃不好。一定要多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品。

多走走，多認識新朋友。有時間就多出去走走，不要怕花錢。到外面的世界走走能遇到很多新朋友，看看美景，會收穫新的人生價值觀。不斷結識新朋友可以使頭腦清晰，改變思維方式，為生活帶來新的希望。

注意事項

好習慣需要堅持，壞習慣儘早戒了。

每天笑一下，為自己加油。