人到中年以後，不管是新陳代謝的速度還是自身免疫力的強度都會大打折扣，這個時候必須要通過適當的鍛鍊或者調整來實現供需平衡，讓自己有一個健健康康的身體。其中，按摩保健也不失為一種科學的方法。通過刺激人體不同的穴位和器官，就會有意想不到的作用。良子健身在多年的研究中，總結出了一套獨特的人體器官按摩作用理論。
方法/步驟
1、按摩對面板及代謝的作用
面板富有大量的血管、淋巴管、汗腺和皮脂腺，並參加機體的代謝過程。面板有調節體內溫度、保護皮下組織不受傷害等功效。按摩面板後可使皮脂分泌通暢，面板柔潤，富有光澤，面色紅潤，皺紋減少。按摩還可以減少皮下脂肪，加快代謝，有助於減肥。
2、按摩對肩部按摩作用
肩關節是全身最靈活並且是活動範圍最大的關節，有多組肌肉附著於肩部周圍，做肩部的保健按摩，可行氣活血、舒理筋骨、祛風散寒、鬆解粘連、解痙止痛、促進上肢血液迴圈，改善肌肉、韌帶的血液供應，增強肌肉活力，使肩部活動靈活。
3、按摩對前臂部的按摩作用
前臂是保健按摩不容忽視的一個部位，此處關節多，肌肉、肌腱鞘長。在人體的勞動和活動中易致肌肉勞損、肱骨外上髁無菌性炎症（網球肘）和腕管綜合症。長期做前臂的保健按摩，可促進血液迴圈，增強肌肉的彈性，舒理筋骨，解痙止痛。
4、按摩對內分泌系統的作用
對糖尿病患者運用按摩治療後，其血糖值均有不同程度的下降，尿糖試驗轉陰，“三多一少”症狀有明顯改善。對一般甲狀腺功能亢進的患者在頸部施以按摩治療後，其體徵和症狀都有相應改善。按摩還具有增高血鈣的作用，故可治療因血鈣過低所引起的痙攣。對佝僂病患者運用按摩治療後，其血清中鈣、磷上升，可促進患兒的發育和生長。
5、按摩對迴圈系統的作用
按摩能促進人體血液迴圈，使血管擴張，血流加快，降低大迴圈中的阻力，因此能減輕心臟的負擔，有利於心臟的正常功能。按摩還能調整血液的重新分配，促使內臟和肌肉的血液流量及貯備的分佈，提高區域性及全身代謝，加速靜脈血液及淋巴液的迴流。按摩治療冠心病，可以緩解精神緊張，消除疲勞，調節大腦皮質機能，從而恢復血管的正常功能，減輕血管痙攣，也可使血中膽固醇含量逐漸降低。
在臨床上，只要掌握好相應的按摩強度和方法，可使心絞痛的發作逐漸緩解，心功能得到明顯改善，促使全身的血液迴圈及心臟冠狀動脈側支迴圈的形成，增強物質代謝過程。
6、按摩對消化系統的作用
消化系統受神經的支配，其支配神經主要為植物神經，即交感神經和副交感神經。正常情況下，交感神經和副交感神經是相互協調，處於平衡狀態。如出現食慾不振、消化不良、腹部脹滿、便祕及腹瀉等症狀，通過按摩可以增強食慾，促進胃腸蠕動，提高腸胃的吸收能力，從而使病人面色紅潤，體重增加，體質增強。
注意事項
人體的每一個器官，對於人體整個機能的執行有著非常重要的作用，適度的穴位刺激和按摩對於中老年朋友都是一個不錯的保健方式。除了按摩保健外，良子健身也提醒中老年朋友，健康生活方式的養成對於身體健康的恢復也是非常必要的。