“樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。”生命容易消逝，而我們再不好好對待家裡的老人，可能就會造成很大的遺憾。老人不會像年輕的時候那麼有活力，他們在生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵。作為子女的我們，是該好好為他們挑選一些補品了。
方法/步驟
老年人吃什麼補品好？
1魚能保護大腦
老人要多吃魚。吃魚對老年人養生很有好處。因為魚脂肪裡所含的脂肪酸，是促進大腦發達的最高物質。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液供應。
2堅果延長壽命
經常吃堅果的人可平均延長2年半的壽命。為何堅果有如此神效呢？因為堅果是不飽和脂肪酸的很好來源，而且堅果還蘊含了豐富的維生素、礦物質和其他健康物質如抗氧化劑等，是不可多得的健康食品，老人多吃點堅果可以有滋補保健的功效。
3西洋參調整血壓
西洋參一直是很多人公認的保健營養品，因為它具有很好的滋陰補氣功效，而對於老年人來講，西洋參還可以預防老年痴呆，幫助他們安神助眠，同時對於老年人血壓的調整，也有一定的作用，西洋參可以燉東西吃，可以煮湯喝，為了簡單一些，我們也可以買製作好的西洋參片。好的西洋參片選用的是西洋參最有營養的部分切片而成，每天用開水沖泡來喝，對於老年人來說是方便又滋補。
4豆類能補充鈣質
老年人身體容易流失鈣質，這時候不能少的就是要補鈣。而豆類能滿足老年人這一需求。豆類與豆製品黃豆,毛豆,扁豆,蠶豆,豆腐,豆腐乾(100g豆腐乾可補充200mg鈣),豆腐皮,豆腐乳等需要補鈣的老年人可以多吃點。
5鐵皮石斛抗衰老
鐵皮石斛含有多種微量元素，對於人體的健康長壽有著密切的關係，對人體的抗衰老作用比一般的藥物更廣泛、更全面。鐵皮石斛能幫助老年人滋養肌膚，人體進入中年後，由於體內的陰液日益減少，從而加速了面板老化，使之變黑或變皺。鐵皮石斛含有的黏液質，對人體面板有滋潤營養作用，想要父母保持年輕的送鐵皮石斛給他們吧。
接下來推薦兩款對老人比較好的食譜：
西洋參鮑魚湯
西洋參鮑魚湯是一道菜名，還有清熱平肝、滋陰潛陽的作用，可用於醫治頭暈眼花、高血壓及發燒引起的手足痙攣、抽搐，其他炎症等。
做法：
1、用刷子與清水徹底刷洗鮑魚外膜的黑色部分。
2、鮑魚殼，是著名的中藥材--石決明，古書上又叫它千里光，有明目的功效，取下的鮑魚殼，用水煮。
3、煮到沸騰。
4.鮑魚和昌弘西洋參片放在一起。
5.放置燉鍋，下剛煮沸的鮑魚殼湯。
6.用電燉鍋，燉一個鐘頭，下適量的鹽即可，享用。
蟲草花石斛湯
蟲草花補腎養血，滋陰潤燥，潤肌膚，利二便，可急補由於津液不足引起的煩躁、乾咳
做法：
1、將瘦肉洗淨，切成塊。
2、將蟲草花、鐵皮石斛、百合、麥冬、蜜棗等材料洗淨。
3、湯煲內加入適量的水，將所有煲湯的材料一起放入。
4、蓋上鍋蓋，開大火燒。
5、大火燒開後，表面會有一層浮沫，用湯勺將浮沫撇去。
6、再開小火慢慢煲1.5個小左右，關火前5分鐘加鹽，好了。
注意事項
另外，我們也要重視老人的心裡保健，在生活中要儘量避免老人生氣，他們如果生活得比較安逸，能量消耗就會相對緩慢，可以節約生命能源，活得才能更久更好。