現在路怒症愈演愈烈了，很多開車人都容易動怒，其實這樣害人害己，而且對公共安全產生很多不利的影響，那麼有了路怒症，怎樣調節心理變化？
方法/步驟
立即停止衝動的行為。
當有想打人、罵人的衝動時，應該剋制住，不要讓衝動的魔鬼控制自己，我們都是成人了，應該有一定的自制力，否則我們還不如小孩子。
要經常這樣想，別人也這樣衝動打人，那整個社會就亂套了，我們都沒法過上安靜的日子了。
多做深呼吸。
當有出現路怒症的苗頭時，我們應該先多做幾次深呼吸，或者拍拍胸脯，經過幾次呼吸，能有效減輕衝動和過激的行為。這一點是經過心理學家認證的，大家不妨試一試。感覺有效那就多做幾次，注意霧霾天儘量少做，避免吸入大量有害物質影響身體健康。
多想想衝動的後果，想想自己的家人感受和一些可能的後果。
當出現路怒症時，往往人的動作難以控制了，這樣會產生很多不良後果的，這時應該想想家人，有可愛的孩子，賢惠的妻子，體貼的丈夫等等，不能為了這一點怒火，影響了一家人的幸福、團結，一旦打人致傷，輕者賠償損失，重者要被刑拘的，這樣很不理智了。
採取合理的方式結束“路怒”行為。
對於有可能引起路怒的行為，我們應該學會適當的用手勢、眼神等做出解釋，比如你要超車了，但是前面的車輛好像故意左開右開的不讓路，這時我們可以把手伸出窗外，做出一個招手的或者敬禮的手勢，示意前面車輛有急事請讓開；或者想強行加塞掉頭，也可以示意讓後面車輛讓一讓。
多進行將心比心。
對於路上的一些錯誤情況，比如不講理的過分加塞等，很讓人心煩，這就容易導致脾氣急躁的人火冒三丈，但是我們應該靜下心來，將心比心的想一想，對方很可能上班遲到了，或者趕去醫院看病，如果我們碰到這樣的情況呢？是不是也會猛的加塞的？這樣一樣，往往就會減少路怒症了。
能容忍別人犯錯誤。
現在路上有很多新手，開車時難免會犯錯誤，比如變道不打轉向燈、緊急剎車、右轉彎不讓直行車輛等等，當我們碰到這樣的新手，看到有實習標誌時，應該有大肚量，又能容忍的心理，這樣就會少很多路怒的行為了，當然一次兩次的就算了，對於把錯誤當習慣的，就要另當別論了。
